筋トレ、懸垂が13回から15回までできるようになった

うつ状態がひどくなって一時期筋トレを中断していた。年齢が50近いので筋トレをやめると途端に筋力が落ちてくるので中断するのは躊躇していた。なのに中断した理由とは。とにかく精神が疲れていたから「筋トレをしなきゃいけない」という脅迫めいたプレッシャーが逆に精神に悪い影響を与えていた。そうエネルギーが枯渇していたのだ。日々生きるだけで精一杯なのに、そこに筋トレをもってくるのは無理だった。そういうわけでしばらく筋トレからは遠ざかっていた。プロテインも飲むのをやめてしまった。

昨日手帳を読み返していると「8月15日懸垂をやってみた。13回やったけどぎりぎりだった」と書いてあった。うつ状態がひどくなってすべての「やるべきこと」を中断してから18日目だった。さすがに自分でもこのまま筋トレをやらなかったらこれまで出来ていたことができなくなるという危機感に迫られたのだと思う。ふと懸垂をしてみたのだ。13回もできたのはおどろきだった。出来ないだろうと思っていた。そんなことが手帳に書いてあった。その日から懸垂だけはやり続けて今日まできた。これまでは13回が限度だったけど、がんばって15回やるようにしてきた。15回目はかろうじて首をバーの上にあげることができたがぎりぎりだった。苦しい。こんなに自分の身体が重いなんて思っても見なかった。

本当は足腰の筋トレもやったほうが良いのだろうけど、今は無理せずに懸垂だけをやっている。調子の良い時は死にものぐるいで16回目までできるときもあるが、ほぼ15回どまりだ。今はやれることを素直にやれるだけやろうと思う。筋トレだけではない。読書もそう。自分を追い詰めるような量は今は無理だ。もう少しエネルギーが充填されたなら徐々に元の状態に戻していこう。

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