カテゴリーアーカイブ: うつ病

秋の空は清々しいのだが、僕の場合季節の変わり目ということでテキメン精神の不調がやってくるし、現に今不調の波に飲み込まれまくっていて苦しい、そう苦しい秋の始まりになってしまった。しょうがないと言えばしょうがないのだけど、ち続きを読む “季節の変わり目にすっかりやられている”

精神科医でYouTuberの樺沢紫苑先生がよく「ポジティブ3行日記をつけてみるとよいです」とおっしゃているのを聴いていたが、エクスプレッシングライティングはしているけど、実際に一日あった３つの良いことを書くことはしていな続きを読む “ポジティブ3行日記をつけてみる”

お酒を飲まなくなって９６５日目の今日。そしてうつ状態（再発）になって４５日目。お酒を飲まなくなって何がよかったかというと、とにかくよく寝られるようになったということがまず挙げられる。よく寝られるので目覚めもすごく良い。お続きを読む “断酒して９６５日目そしてうつ状態に入って４５日目”

普通の人にもどりたくて独断で睡眠薬を飲まなくなって途端に不眠に陥ったものの「薬なんて飲まなくても寝れる。大丈夫だ」と無理に言い聞かせつつ3日が経った。3日が限度だった。情緒も不安定になり「どの自分が本当なのか？」という自続きを読む “くやしいけど熟睡できている”

有料道路と高速道路を走って港町で有名なかの街へ。平日午後ということもあって待合室は僕と一人の人しかいなかった。予約時間5分前に呼ばれて診察室へ。 僕 「先生。2つ聞きたいことがあるんです」 先生 「はい」 僕 「1つは、続きを読む “心療内科通院#2020年9月8日”

結論。面接官から面接を受けながら僕のハートに火がつかなかった。そう自分の中にやる気を感じられなかったのだ。なので先程（９月８日朝の７時）辞退のメールを送った。この１ヶ月転職に向けてあれこれ動いていたが、こういう結果になっ続きを読む “うつ病者である私なお坊主が、４９歳にして運送会社の面接を受けてきたが、なんと病歴確認をされたので「１０年間うつ病です」と堂々と公表してきた結果”

シフト勤務なので公休日は不規則にやってくる。なので連休をもらえることなんてほとんどなくて月に1回連休があれば良いほうだ。へたするとまったくない月もあったりする。そんなわけでめずらしく連休がやってきた。が、休むことが下手く続きを読む “久しぶりの連休だ”

時間軸で見ると「たった今」しかない。その今という時間。そして今しか自分は存在しない。もちろん振り返れば過去の自分がいた。「いた」のであって今「いる」のではない。そして未来についてはなおさら自分という存在は未知なるものとな続きを読む “今を生きる”

仕事から帰ってきてまずすることが湯船を洗剤で洗うことだ。マジックリン。マジックリンをスポンジに染み込ませ泡立ててから身体を前かがみにしてゴシゴシと洗う。そう、ゴシゴシと。ここが肝心。しっかり湯垢を落としておかないと、お湯続きを読む “ほぼ1年３６５日毎日湯船に浸かる生活”

僕の手帳の毎日の書き出しは「断酒して〇〇〇日目。酒を飲まなくなって自分と真に向き合える時間が増えた。続けていこう」と断酒日のカウントと合わせて、頑張っている自分の様子や、その効果などを簡潔に書くスタイルになっている。毎日続きを読む “「断酒して〇〇〇日目」と毎日手帳に書き出している”