【おすすめ】何でも書き出すー手帳の使い方ー

僕の使用している手帳は文庫本サイズで1ページが1日単位になっている。例えば今日だと手帳を開いて右側のページが5月22日(金)となっている。毎日その1ページ分にぎっしりと文字を書き連ねることを日課にしている。 何を書き込ん続きを読む “【おすすめ】何でも書き出すー手帳の使い方ー”

長い間眠らせていたNintendo3DSを出してみた

どれぐらい時間が経っただろう。Nintendo3DSを触るのは。職場では子どもたちがゲームに勤しんでいるが、自分がやることはすっかり忘れていた。自分は小さいときから親に「テレビ、ゲームは禁止!!」と言われてきたので、やり続きを読む “長い間眠らせていたNintendo3DSを出してみた”

なぜ読書をするのか?

かしこくなりたいから。というのは嘘で、まったくの嘘ではなく少しはそう思うところもあるが・・・。本を読まなくても生きることはできる。そんな簡単に言うもんじゃあない、という意見も聞こえてきそうだが、実際に本なんて読まなくても続きを読む “なぜ読書をするのか?”

「1」を「0」にしない。習慣化の大事なポイント。

精神科医の樺沢紫苑先生がYou Tubeで物事を習慣化するさいの大事なポイントとして「1」を「0」(ゼロ)になしないこととおっしゃっていた。例えば筋トレを習慣化したい時、ちょうどその日疲れていて筋トレをやる気が起こらない続きを読む “「1」を「0」にしない。習慣化の大事なポイント。”

非常事態宣言下の最適化生活ー自分編ー

新型コロナウィルスによる非常事態宣言が発出されて久しい。よくコロナ以前とかコロナ以後などという言葉が流通しているが、コロナ以後はまだにしてもコロナ以前は実際にあったわけで、じゃあコロナ以前と今を比較して何が自分の周りでは続きを読む “非常事態宣言下の最適化生活ー自分編ー”

おじさんの朝と夜

午前7:00起床から仕事に行くまで  ぐっすり寝たのに目覚ましを一度ならず二度止めてしまい、布団の中でもそもそしながらやっとこさ起き出してくる。起きたならすぐにカーテンを開ける。そして台所へゆき冷蔵庫にある冷たいお茶をコ続きを読む “おじさんの朝と夜”

昨年のメモ帳を読み返すと

昨年の今日(2019年4月4日)のメモ帳を読み返すと次のようにメモ書きが残っていた。 仕事に対して自信がない。 経験はあるのになくなっている。 どうしたんだ?あれだけ自信にあふれていたのに 20190406 おそらく4月続きを読む “昨年のメモ帳を読み返すと”

ささやかながら書斎をもつ喜び

先に断酒をして2年になるというブログをアップした。その中で断酒して良かったことをいくつか挙げたが、実はタイトルにあるように「書斎」をもつ喜びを得たことも追加しておく。書斎と言っても公団の一室の片隅であるが、そこには広い座続きを読む “ささやかながら書斎をもつ喜び”

アウトプットの大事さ。痛感。

私は今数々の習慣化したものを持っている。要はアウトプットするものを持っていると言い換えても過言ではない。何をアウトプットしているのか。それは自分が経験して学んだこと。仕事でもいいし読書でもあるし体を鍛えることであっても良続きを読む “アウトプットの大事さ。痛感。”

断酒をして良かったこと

結論、①とにかく良質な睡眠が取れる様になる。②胃炎、食道炎がなくなる。③規則正しい生活になる。④物品の整理整頓ができる様になる。⑤車を運転することが好きになる。⑥外食が減った。⑦お金が貯まる。⑧習慣化する力がつく。などな続きを読む “断酒をして良かったこと”