断酒をして良かったこと

結論、①とにかく良質な睡眠が取れる様になる。②胃炎、食道炎がなくなる。③規則正しい生活になる。④物品の整理整頓ができる様になる。⑤車を運転することが好きになる。⑥外食が減った。⑦お金が貯まる。⑧習慣化する力がつく。などな続きを読む “断酒をして良かったこと”

毎日湯船に浸かること。1日の疲れを取り去る。

タンクローリー に乗って日々忙しくしているときにでも必ず浴槽にお湯をはって入浴をしていた。夏場も、だ。湯船に浸かることはいいことなんだろうな、という思いだけで。詳しい効能とかはあまり気にしていなかった。疲れて帰ってきて、続きを読む “毎日湯船に浸かること。1日の疲れを取り去る。”

習慣づけることの意味

「習慣」とは一体何であるか?毎日続けること。そう解釈してきた。毎日続けることは寝ることも起き出すこともご飯を食べることもそうだ。でもそれらを習慣とは呼ばないなあ。では習慣とはなんなのだろう。ググると「あることが繰り返し行続きを読む “習慣づけることの意味”

私の毎日のタスク

iPhoneのリマインダーの機能を使って毎日のタスク管理をしている。以下が今私のiPhoneに設定されている全部のタスクになる。薬の服薬管理から読書する本、筋トレなど。後、本を読んでよかったなと思う文言を切り取って読める続きを読む “私の毎日のタスク”

メモから分かる自分

2年前から手帳に何でもメモすることを習慣づけた。それ以前は手帳を買っても月間予定のところだけ書き込むだけで終わっていた。2割使って残り8割は白紙だった。それが今では逆転して8割メモをしている。何故そうなったか。実はSNS続きを読む “メモから分かる自分”