【おすすめ】何でも書き出すー手帳の使い方ー

僕の使用している手帳は文庫本サイズで1ページが1日単位になっている。例えば今日だと手帳を開いて右側のページが5月22日(金)となっている。毎日その1ページ分にぎっしりと文字を書き連ねることを日課にしている。 何を書き込ん続きを読む “【おすすめ】何でも書き出すー手帳の使い方ー”

なんとか乗り越えたか49歳の壁

49歳。なんとも言えない年齢である。若いともいえず、老いているとも言えない。でも来年は50歳だ。40代と50代の差は結構大きいように感じる。老いの領域に足を確実に踏み入れる、そんな心境だ。人は確実に歳を重ねていくものだと続きを読む “なんとか乗り越えたか49歳の壁”

「1」を「0」にしない。習慣化の大事なポイント。

精神科医の樺沢紫苑先生がYou Tubeで物事を習慣化するさいの大事なポイントとして「1」を「0」(ゼロ)になしないこととおっしゃっていた。例えば筋トレを習慣化したい時、ちょうどその日疲れていて筋トレをやる気が起こらない続きを読む “「1」を「0」にしない。習慣化の大事なポイント。”

ストレスを感じる時期とその時の対処法について

僕の手元には去年の手帳がある。さらに日記もある。それらからストレスを感じやすい時期がおおよそわかってきた。最近では1月、2月だった。仕事辞めたいモードで日記にもネガティブな言葉が書き連ねてあった。直近の3月、4月は打って続きを読む “ストレスを感じる時期とその時の対処法について”

おじさんの朝と夜

午前7:00起床から仕事に行くまで  ぐっすり寝たのに目覚ましを一度ならず二度止めてしまい、布団の中でもそもそしながらやっとこさ起き出してくる。起きたならすぐにカーテンを開ける。そして台所へゆき冷蔵庫にある冷たいお茶をコ続きを読む “おじさんの朝と夜”